منتدى فتــــــيــــــات الغــــــــد

منتدى فتــــــيــــــات الغــــــــد

منتدى فتــــــيــــــات الغــــــــد
 
الرئيسيةاليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتدخولالتسجيل
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر

شاطر | 
 

  كيف اقوي شخصيتي؟؟

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
مــــيــــارا
[ الْمَــدِيْرَهْ الْعَـآآمَــهِ ]
[ الْمَــدِيْرَهْ الْعَـآآمَــهِ ]
avatar

عددمشاركاتي : 500
الانتساب : 07/04/2011
العمر : 19

مُساهمةموضوع: كيف اقوي شخصيتي؟؟    الخميس يوليو 28, 2011 8:33 pm

بسم الله الرحمن الرحيم..

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..

كيف الحال صديقاتي واخواتي المخلصات..ارجو ان تكن في افضل حال..

ان اكثر ما لاحظته في المنتدى هو ان الكثير من العضوات في المنتدى من الاعمار الصغيرة.

لذلك ارتايت ان اجلب موضوعا يكون ذا فائدة لكن وان شاء الله سوف تطبقنه...

وسوف تنجحن فيه ..

وهو كيف اقوي شخصيتي؟؟؟؟

الكثير من الفتيات تعاني ضعف في الشخصية وهذا يكون ذا تاثير سيئ في مستقبلها..

ولهذا عليها ان تقوي شخصيتها عن طريق عدة اشياء...

اولا:الموهبة:ويتفاوت الناس في مقدار الموهبة التي قسمها الله لهم ابتداء، فمنهم من يرزقه الله موهبة عالية،

ومنهم من يرزقه الله موهبة قليلة،

ولكن من تمام حكمة الله وعدله أن منح الإنسان قابلية التعلم،

وبذلك يستطيع بتوفيق الله إدراك أشياء كثيرة لم تعط له في البداية.

قال صلى الله عليه وسلم: "إنما العلم بالتعلم، والحلم بالتحلم، ومن يتحر الخير يعطه، ومن يتوق الشر يوقه".

قال صلى الله عليه وسلم: "من يستغن يغنه الله, ومن يتصبر يصبره الله".

فانتي تستطيعين ان تقوي شخصيتكي بدعاء الله عز وجل.

وتطلبي منه ان يوفقك ويعطيك القدرة على فعل ماتريديدينه(لكن

ضمن الحدود الاسلامية..

ثانيا:التدريبات الوجدانية لتقوية الشخصية:



التدريب الاول:التفريغ الانفعالي.


هناك احزانا كثيرة داخلنا نكبتها في اللاشعور لكنها تضغط علينا من الداخل ولاسبيل للتخلص من

ضغطها الا بالنبش عنها وجعلها تطفو على السطح ولتحقيق هذا النبش نفذ مايأتي:
-

اغلق باب الغرفة على نفسك
-

قم بتذكر احزانك الدفينة (بعض الصور الخاصة بأحبائك الذين فارقوا الحياة او سافروا بعيدا ربما تساعد على اثارة مشاعرك)
-

لاتمنع نفسك من التفجر العاطفي واترك دموعك تنهمر فالدموع الساخنة فيها شفاء وراحة لحياتك الوجدانية.
-

ثانيا .. تدريبات الشجاعة والتخلص من المخاوف

علينا في البداية ان نميز بين الشجاعة والتهور فالشجاعة هي عدم الخوف من الاشياء او الاشخاص او الكائنات أيا


كانت التي يجب الا نخاف منها .. اما التهور فهو عدم الخوف من الاشياء التي يجب ان نخاف منها

ولكي تصير شجاعا يجب ان تتخلص من المخاوف التي اكتسبتها في طفولتك وظللت تخاف منها حتى الوقت الحاضر في سنك هذه

وهذه التدريبات تساعدك على التخلص من المخاوف :

التدريب الاول

اذا كنت تشعر بالخوف من حيوان اليف مثلا فعليك بالمبادرة بشرائه صغيرا وقم برعايته وستجده يكبر بينما يصغر

الخوف في قلبك ..

كل المخاوف عليك ان تعاملها بهذه الطريقة وعرّض نفسك تدريجيا لها - ستحس بالرعب والخوف في البداية لاشك –

لكن مع تكرار تعرضك للاشياء المخيفة من وجهة نظرك ستجد انك قد تأقلمت معها وانطفأ ذلك الخوف في قلبك

وستحس انك قد حققت انتصارا عظيما يعزز ثقتك بنفسك وبشخصيتك

التدريب الثاني

اذا كنت تشعر بالخوف من شخص معين مع انك تعرف ان ليس له سلطان عليك لكنه استغل خوفك منه وفرض سيطرته

عليك فالجأ الى استخدام اسلوب الصدمة المفاجئة لكي تحطم هذا الخوف الوهمي كما يلي:
-
انتهز اول فرصة تتقابل فيها مع ذلك الشخص واختلق موقفا متوترا وقم بمهاجمته لا باللسباب او الشتائم ولكن قل له

ماهو مكبوت بداخلك نحوه بأسلوب حازم وقوي ستجده قد فوجئ بهذا الاسلوب منك وستصبح سيد الموقف وسيعمل لك

الف حساب بعد ذلك ولن يساورك الخوف منه
-
لاتتردد في انتهاج هذا الاسلوب الخاطف لأنه الاسلوب الوحيد الذي يخلصك من مخاوفك في مثل هذه المواقف ويعيد ثقتك بنفسك


. ثالثا تدريبات الاسترخاء النفسي والعصبي


المخ هو الجهاز المسيطر على كل كيانك وكلما كان مخك في حالة جيدة كانت قدرتك على السيطرة على سلوكك اقوى

من المفروض بعد انتهاء المواقف التي تؤدي الى توتر اعصابنا ان تعود الاعصاب الى ماكانت عليه من ارتخاء لكن

هذا لايحدث بل تظل الاعصاب متوترة وكلما حدث موقف جديد يضيف توترا الى القديم وهكذا .. لذلك فنحن في حاجة

الى اعادة الاعصاب الى حالتها الاولى من الارتخاء باتباع التدريبات التالية:


خصص مالايقل عن ربع ساعة يوميا قبل النوم لاجراء تدريب الاسترخاء
-
استلق على ظهرك
-
استمع الى ماتيسر من القرآن الكريم بصوت احد المقرئين المحببين الى نفسك - او الى موسيقا حالمة محببة الى نفسك -
- ابدأ في التركيز على عضلات واجزاء وجهك .. هل حاجباك مشدودان بتوتر؟ استرخ .. هل تجز على اسنانك؟ هل

تعض شفتيك ؟ ان كان الامر كذلك فوجه الامر الى عضلات وجهك بأن تسترخي ..
-
تأكد من ان جميع عضلاتك قد صارت في حالة استرخاء
-
انتظم في هذا التدريب وستجد ان حالتك المزاجية العامة في تحسن مستمر وستصبح خاليا من التوتر العصبي الى حد

بعيد.


رابعا .. تدريبات الحس الجمالي

كثير من الناس يفقدون الشعور بالجمال بالرغم من كثرة الاشياء الجميلة حولهم . قد يعزوه البعض الى الألفة لكن هذا

ليس صحيح لأن من يفقد الشعور بالجمال لايحس به اذا ماشاهد مناظر جميلة لا يألفها ويمكن تشبيه فقدان الشعور

بالجمال بالصدأ الذي يغطي الآنية التي كانت تلمع ذات يوم .

لكي تستعيد شعورك بالجمال عليك بممارسة التدريبات الآتية :

لايكفي ان تكون مستهلكا للموضوعات الجمالية تقف منها موقف المتفرج السلبي بل يجب ان تكون ممارسا ايجابيا

وصانعا للجمال.

-حاول ان ترسم فتحس بجمال الرسم.

_حاول ان تدندن مع النغمات التي تسمعها فيتدعم شعورك بجمال النغمة.

ولكن الاهم من ذلك ان تثقي بنفسك دائما وان تفكري كثيرا قبل ان تتكلمي .عليكس ان تكوني صريحة مع نفسك اولا

ومن ثم مع الاخرين .حاولي ان تصححي اخطاءك بنفسك وليس الناس من حولك وعليكي الاستفادة من اخطاءك والتعلم

منها فمن الاخطاء نتعلم.

اتمنى انك قد استفدت من هذا الموضوع ومن هذه الكلمات وارج وان تطبقيها منذ الان

دمتم في امان الله

انتظر ردرودكم.تحياتي


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://bnat.taro.tv
*منتــ فــراشـــهــ ــدى*
نائبة المديرة
نائبة المديرة
avatar

عددمشاركاتي : 184
الانتساب : 15/07/2011
العمر : 19

مُساهمةموضوع: رد: كيف اقوي شخصيتي؟؟    الأحد يوليو 31, 2011 1:17 pm






مــــــــــــــــن تصـــــــــــــمــــــــــــــــيــــــــــــــــــمـــــــــــــي
الاصـــــــــدقـــــــاء اصــــــــل للــــــــــــوفـــــــــــاء منـــــــــــتع للعــــطــــــاء..... .....

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
كيف اقوي شخصيتي؟؟
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى فتــــــيــــــات الغــــــــد :: •₪•الفئة الاسرية•₪• :: العيـآدة ~-
انتقل الى: